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최신 Personal Trainer CPT 무료샘플문제 (Q225-Q230):

질문 # 225
Performing a series of resistance training exercises one after another with short rests in between exercises is

정답：C


질문 # 226
Which of the following tissues makes up the outermost layer of skeletal muscle?

정답：A

설명：
Skeletal muscle is organized in layers of connective tissue. NASM's CPT7 Study Guide explains that the epimysium is the inner layer of fascia that directly surrounds an entire muscle, often referred to as "deep fascia". This makes it the outermost layer covering the muscle as a whole. Beneath it, muscles are divided into bundles called fascicles, each wrapped in perimysium, and within those, individual muscle fibers are surrounded by endomysium. Thus, the epimysium is the correct choice when referring to the outermost covering of skeletal muscle.


질문 # 227
A client has an overactive lateral gastrocnemius. Which of the following types of flexibility training is appropriate for this client?

정답：C

설명：
For an overactive lateral gastrocnemius, the CPT7 guide recommends static stretching to lengthen the muscle and reduce tension via autogenic inhibition. Static flexibility involves holding a stretch for ~30 seconds, allowing the Golgi tendon organs to signal relaxation. This is part of the corrective flexibility approach in NASM's flexibility continuum, used to address overactivity before dynamic or performance-focused stretching. Active or dynamic stretching is better suited for warming up underactive muscles, while plyometric work is not appropriate for addressing overactivity.


질문 # 228
Which proprioceptor, located within a muscle, functions to reduce the risk of injury to the muscle?

정답：C


질문 # 229
A client who is seeking an equally committed workout partner is in which of the following stages of change?

정답：C

설명：
In the Stages of Change Model, the preparation stage is when a client intends to start exercising soon (within the next 30 days) and may already be taking small steps toward change, such as seeking a workout partner.
In contrast:
Contemplation = thinking about change but not ready to start soon.
Action = actively engaging in new behavior.
Maintenance = sustaining the behavior for 6+ months.
Therefore, actively looking for a committed workout partner indicates preparation.


질문 # 230
......

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